Equilíbrio na pilates chair / Balance on pilates chair

Esse exercício na #pilateschair é uma variação do alongamento axial, evidenciando o #equilíbrio pois sua execução é na ponta dos pés. Trabalha a mobilidade de coluna, flexão e extensão com alongamento posterior e fortalecimento de #quadríceps, finalizando com agachamento. É um exercício que exige muito controle de centro 💪😓👯‍♂️👯‍♀️ Afinal, é mês de equilíbrio! 🤗⚖️
#danisarmentopilates

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Film & Animation	Upload TimePublished on 14 Aug 2019

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